Jeśli chciałeś zacząć chodzić na siłownię, teraz jest na to czas. Możesz tego dokonać, nawet jeśli nigdy wcześniej nie chodziłeś na siłownię. Wystarczy, że będziesz pamiętał o tych wskazówkach, a wkrótce staniesz się profesjonalistą w tej dziedzinie. I będziesz czerpać korzyści ze zdrowszego i bardziej sprawnego stylu życia. Jeśli jesteś nowy na siłowni, nie daj się zastraszyć! Większość ludzi chodzi na siłownię, aby poprawić swoją kondycję i zrobić postępy, a nie oceniać innych za ich cele fitness. Zadawaj pytania, a większość ludzi z chęcią ci pomoże. Pamiętaj też, że może minąć trochę czasu, zanim odnajdziesz swój rytm i znajdziesz rodzaj ćwiczeń, który najlepiej na ciebie działa.

Nadaj ćwiczeniom priorytet

Jeśli chcesz, by ćwiczenia stały się regularną częścią Twojego życia, musisz uczynić z nich priorytet. Kuszące może być spędzanie całego czasu na kanapie w weekendy (lub nawet w dni powszednie, kiedy jesteś naprawdę zajęty). Ale jeśli naprawdę chcesz poprawić swoją kondycję i osiągnąć cele związane z fitnessem, musisz znaleźć na to czas.

Możesz to zrobić, ustalając rutynę, która będzie pasować do Ciebie i Twojego zabieganego życia. Może będziesz chodzić na siłownię po pracy jeden dzień w tygodniu i w weekendy. A może chodzisz na siłownię rano przed pracą przez dwa dni w tygodniu. Nie ma dobrego ani złego sposobu, by to robić, pod warunkiem że stanie się to stałą częścią Twojego życia. Możesz nawet znaleźć miejsce w pobliżu pracy, aby móc pójść tam zaraz po wyjściu z pracy.

Nie bój się zmieniać swojej rutyny

Ćwiczenie raz w tygodniu nie zrobi wiele dla Twojego ciała, nawet jeśli uwielbiasz tę jedną czynność. Jednym ze sposobów, aby upewnić się, że zawsze stawiasz swojemu ciału wyzwania i w pełni wykorzystujesz czas spędzony na siłowni, jest zmienianie swojej rutyny co kilka miesięcy.

Może na początku będziesz ćwiczyć jogę kilka razy w tygodniu, a po kilku miesiącach przejdziesz do ćwiczeń siłowych. Możesz też co tydzień wypróbowywać nowy rodzaj ćwiczeń, a po znalezieniu czegoś, co ci się spodoba, wybrać ten, który będziesz kontynuować. Istnieje wiele sposobów na to, by Twoje treningi były świeże i interesujące, a gdy je wykonasz, poczujesz, że w pełni wykorzystujesz czas spędzony na siłowni.